비행 후·장거리 이동 후, 왜 회복 마사지가 필요할까?

어제까지만 해도 당신은 사무실을 자신감 있게 걸어다니는 성공한 사업가였습니다. 오늘 당신은 배터리가 다 떨어진 로봇 같아 보입니다. 한 걸음 한 걸음이 의지력을 요구합니다. 목은 한쪽으로 돌아가서 영원히 그곳에 굳어버린 것 같습니다.

"장거리 항공편 피해자" 클럽에 오신 것을 환영합니다! 12시간 비행이 단순히 이동 시간일 거라고 생각했던 사람들이 모이는 곳입니다. 그런데 알고 보니 이것은 반나절 동안 태아 자세로 몸을 구부리고 있어야 하는 이유를 이해하지 못하는 몸에 대한 고문이었습니다.

당신의 척추는 지금 물음표를 닮았습니다. 다리는 너무 부어서 신발이 고문 도구로 변했고, 등 근육들은 마치 누군가가 선원 매듭으로 묶어서 더욱 단단히 조인 것 같습니다.

"그냥 잠만 자면 다 괜찮아질 거야"라고 생각할 시겠지만, 당신의 몸은 그에 대해 킥킥 웃고 있습니다. 몸은 최소 3일 더 당신을 괴롭힐 계획을 세우고 있습니다. 왜냐하면 단순한 휴식으로는 여기서 도움이 되지 않기 때문입니다. "응급처치"가 필요합니다.

비행 후 회복 마사지 까다로운 여행자들의 변덕이 아닙니다. 인간으로 남아있고 싶고, 걸어다니는 폐허로 변하고 싶지 않은 모든 사람에게 필요한 것입니다. 특히 중요한 미팅이 앞에 있는데 당신이 공포 영화 속 좀비처럼 보인다면 더욱 그렇습니다.

빠른 회복의 비밀을 알고 싶으신가요? 그렇다면 계속 읽어보세요. 하지만 경고합니다: 이 글을 읽은 후에는 더 이상 당신 몸의 필요를 무시할 수 없을 것입니다.

장시간 비행 스트레칭 – 뻐근한 몸을 풀어주는 첫 단계

자, 당신은 비행기에 너무 오랫동안 앉아있어서 다리가 어떻게 생겼는지 잊어버렸습니다. 움직이려는 모든 시도가 "잃어버린 사지 찾기" 퀘스트로 변합니다. 승무원은 미소짓지만 눈에서는 동정이 읽힙니다.

잠깐! 몸이 완전히 굳어버릴 때까지 기다리지 마세요. 움직임을 위한 전쟁은 바로 좌석에서 시작됩니다:

주변의 시선을 받지 않고 도움이 되는 체조:

• 잡지를 읽는 척하면서 담요 아래에서 발목을 돌리기

• 생각에 잠긴 척하면서 실제로는 목덜미 마사지하기

• "우연히" 기지개를 켜면서 모든 근육을 한번에 스트레칭하기

• 필요해서가 아니라 척추를 구하기 위해 화장실에 가기

착륙 후 당신의 임무는 더욱 복잡해집니다. 공항에서 구석진 곳을 찾아 자가 재활 세션을 진행해야 합니다. 네, 이상하게 보일 것입니다. 하지만 이상한 것이 반으로 구부러진 것보다는 낫습니다.

장시간 비행 스트레칭 생존 의식으로 변합니다. 굽히기, 돌리기, 늘리기 - 이 모든 것을 공항에서 바로 긴급하게 실행해야 합니다. 당신의 근육들이 "우리를 구해달라!"고 외치고 있는데, 이를 무시할 수는 없습니다.

기억하세요: 지체하는 매 분마다 당신의 고통에 한 시간씩 추가됩니다. 장거리 이동 피로 회복은 내일도, 한 시간 후도 아닙니다. 바로 지금!

여행 후 마사지 방법 – 피로를 빠르게 회복하는 루틴

호텔에 도착했습니다. 거울은 당신과 어렴풋이 닮은 존재를 보여줍니다. 눈은 빨갛고, 자세는 영어 알파벳 "S"나 "Z"를 닮았으며, 걸음걸이는 펭귄 같습니다. 행동할 시간입니다!

• "다리 구하기" 작전:

당신의 종아리는 지금 나무 토막을 닮았습니다. 손으로 감싸서 아래에서 위로 "반죽"하기 시작하세요. 찰흙으로 조각하는 것처럼 상상해보세요. 단지 조심스럽게 - 지금 그곳의 모든 것이 매우 연약합니다.

발은 특별한 주의가 필요합니다. 신발 모양을 하고 있으면서 평평할 수 있다는 것을 잊어버렸습니다. 둥근 물건 아무거나 가져다가 바닥에서 굴리세요. 느낌이... 특별할 것입니다. 하지만 효과가 있습니다.

• "상체 해동" 미션:

목은 지금 45도 각도로 돌아가서 정상 위치로 돌아오기를 거부하고 있습니다. 보석을 다루듯 조심스럽게 마사지하세요. 왜냐하면 지금 정말로 그런 상태이기 때문입니다 - 연약하고 귀중합니다.

어깨는 귀까지 올라가서 영원히 그곳에 머물 계획입니다. 원형 동작으로 마사지하면서 내려오도록 달래주세요. 부드럽게 말을 걸어보세요 - 지금 충격 상태에 있습니다.

여행 후 마사지 방법 스파 시술보다는 응급처치에 더 가깝습니다. 하지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 30분 후 당신은 다시 인간임을 느낄 것입니다. 비행기 탄 후 마사지 루틴 당신의 신성한 의식이 되어야 합니다. 식사 전 기도나 잠들기 전 자물쇠 확인처럼. 자동적으로, 예외 없이.

출장 후 피로 풀기 – 효과적인 마무리 케어

자가 마사지가 끝났습니다. 당신의 몸은 조심스럽게 정상적인 존재가 무엇인지 기억하기 시작합니다. 하지만 안심하긴 이릅니다. 앞에는 재활의 마지막 단계가 있습니다.

• 피해자를 위한 수분 치료:

당신의 몸은 지금 건포도 같습니다 - 쪼글쪼글하고 탈수되어 있습니다. 비행기 안의 에어컨이 당신에게서 모든 수분을 빨아들였습니다. 목이 마르기 때문이 아니라 필요하기 때문에 물을 마시세요. 많이. 자주. 쉬지 말고.

알코올은 지금 당신의 적입니다. 비록 가장 좋은 친구처럼 보이지만요. 휴식을 약속하지만 거짓말을 합니다. 회복 대신 추가적인 탈수와 보너스로 두통을 얻게 될 것입니다.

• 약으로서의 움직임:

베인 나무처럼 즉시 침대로 쓰러지지 마세요. 당신의 몸은 이제 막 살아있는 것이 어떤 것인지 기억하기 시작했습니다. 산책하세요, 천천히라도. 불안정하더라도. 하지만 움직이세요.

수영장이 있다면 대박입니다. 물은 어떤 손보다도 더 잘 마사지해줍니다. 모든 근육을 동시에 감싸면서 진정시키고 회복시킵니다. 수영을 할 줄 모르더라도 - 그냥 물 속에서 걸어보세요.

• 생존에 대한 보상으로서의 수면:

모든 절차 후에 당신의 몸은 진정한 회복을 위한 준비가 될 것입니다. 비행 후 회복 마사지 재생 과정을 시작했습니다. 이제 그것들이 작동할 시간을 주세요.

완벽한 수면 조건을 만드세요. 어둠, 시원한, 정적. 당신의 몸은 모든 시련 후에 최고의 휴식을 받을 자격이 있습니다.

출장 후 피로 풀기 좀비를 다시 인간으로 변화시키는 예술입니다. 이러한 의식들을 더 자주 연습할수록 회복의 마법은 더 빨리 일어납니다. 당신은 계속해서 몸의 신호를 무시할 수 있습니다. 하지만 몸은 잊지도 않고 용서하지도 않을 것입니다. 다음번에는 복수가 더욱 잔혹할 것입니다.

아니면 Dodo Massage 의 전문가들을 신뢰할 수 있습니다. 우리는 빠른 회복의 모든 비밀을 알고 있습니다. 그리고 자가 마사지와 달리, 우리에게는 단 한 번의 세션으로 당신의 몸을 완벽하게 기능하는 기계로 변화시킬 특별한 기술이 있습니다.